الأحد , ديسمبر 11 2016

الرئيسية / جمالك / رجيم / اسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم

اسباب ثبات الوزن اثناء الرجيم

ثبات الوزن

هو احد اكبر المشاكل التى تواجه من يتبع نظام غذائى لانقاص الوزن فبعد فترة من اتباع الرجيم يلاحظ الشخص ثبات الوزن ولا يدى ما هى اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله

مشكلة ثبات الوزن
مشكلة ثبات الوزن

ولذا سنوضح لكم اسباب ثبات الوزن فى الرجيم حتى نتجنبها ونتخلص من هذه المشكلة

اولا: تأخير وجبة العشاء والنوم بعدها مباشرة

ثانيا: عدم تناول وجبة الافطار

ثالثا: تناول كميات كبيرة من القهوة والشاى والنسكافيه وكل ما يحتوى على مادة الكافيين

رابعا: قلة عدد ساعات النوم

خامسا: عدم ممارسة الرياضة يوميا

سادسا: تناول كميات كبيره من الحوادق و المخلالات وغيرها

سابعا: فترة الحيض او الطمث عند السيدات

ثامنا: عدم اكل السلطة يوميا

تاسعا: الاصابة بالامساك والانتفاخات

عاشرا: تبديل الوجبات وعدم تنظيمها